Des Astuces Pour Vaincre Le Blues Des Fêtes

décembre 31, 2019

Source : Photo by Free-Photos on Pixabay Le premier jour de travail après les fêtes est l'un des jours les plus sombres de l'année. Vous avez échangé les plages, le ciel bleu et d’intéressantes  jeux d’argent en ligne pour les tracas et la pression d’un boulot harassant. Pour corroborer cela, une analyse a été effectuée par le Dr Keck qui affirme ainsi qu’il y a de bonnes raisons psychologiques et biologiques pour lesquelles les gens se sentent déprimés à la fin de l'année. Cela peut aller des exigences accrues en ce qui concerne notre temps et notre budget à un climat morose. Cependant, en appliquant les astuces que vous verrez dans cet article, vous pourrez vaincre le blues des fêtes.

Dormez suffisamment

Comme vous avez dû vous en rendre compte, les périodes des fêtes sont assez intenses ; on mange beaucoup, on sort beaucoup, on boit, on s’amuse beaucoup, et on dort très peu au final, et ça, c’est une très mauvaise idée. Ce que vous ne devez pas oublier, c’est qu’il faut que vous soyez frais et dispos pour reprendre le travail. Alors, ne laissez pas la dépression de l’après-fête prendre le dessus sur vous parce que vous n’auriez pas pris le temps de dormir comme il faut avant.

Apprenez à dire « non »

Plus la fête est belle, et plus les blues après sont intenses. Alors, n’hésitez pas à vous préserver. Apprenez à réfréner vos envies, et à dire non à ce cousin qui cherche tout le temps à vous entrainer à des fêtes toutes plus folles les unes que les autres. Apprenez à dire non de manière polie, mais ferme. Les fêtes, on les vit ensemble, mais la dépression après, chacun la vit tout seul. Alors, veuillez prendre vos dispositions.

Soyez ouvert à de nouvelles traditions

Source : Photo by Nathan Anderson on UNsplash Quand bien même les fêtes de fin d’année se passent généralement de la même manière une fois que vous avez trouvé le rythme et la tradition qui vous conviennent, il n’est pas dit que cela ne peut jamais changer non !? Aussi, avant cet article, le blues des fêtes pour vous était probablement quelque chose d’inévitable, mais à présent que cela va changer, il vous faut être ouvert à d’autres traditions. Vous pouvez ainsi penser à remplacer le coup des 12 verres à minuit par une soirée cinéma, qui sait...

Obtenez de l'aide lorsque vous faites le deuil d'un être cher

Même si c’est malheureux de le reconnaitre, la mort ne prévient pas, et il peut arriver que votre période de dépression après les fêtes coïncide avec la disparition d’un être cher. Si cela vous arrive, essayez vraiment de ne pas rester seul. Il vaut vraiment mieux être en compagnie de vos proches et de personnes qui peuvent vous soutenir afin de ne pas sombrer dans une grosse dépression.

Passez du temps avec vos proches

Il n’y a vraiment rien de plus revigorant, d’un point de vue psychologique, que de passer du temps avec ses proches. C’est carrément l’un des meilleurs remèdes contre la dépression de l’après-fête. Alors, si vous en avez la possibilité, n’hésitez pas à prolonger le temps que vous passez avec vos proches, et si ces derniers ne sont pas libres, contactez des amis de confiance.

Faites de l'exercice régulièrement

Ce conseil vaut non seulement pour la période d’après-fête, mais également pour toute la vie. Inutile de vous rappeler tous les avantages que le sport apporte à votre organisme n’est-ce pas !? Eh bien, c’est encore plus vrai lorsque le blues des fêtes se dessine à l’horizon. Le fait de vous adonner à de l’exercice vous permettra d’éviter de ressentir les effets de la dépression après les fêtes.

Faites quelque chose d'amusant pour vous remettre d'une rupture récente.

Alors, vous venez de rompre avec votre partenaire. Voilà le genre d’évènement qui peut vous faire passer des fêtes tristes. Cependant, bien que ce soit quelque chose de négatif, vous ne devez pas laisser cela plomber votre humeur. Alors, cherchez des activités amusantes à faire. Vous pouvez faire de la luge avec des amis, aller visiter de nouveaux endroits, etc. L’objectif est de ne pas vous morfondre.

Évitez de trop manger

Il est vrai qu’à première vue, ce conseil peut paraitre un peu bizarre par rapport à la dépression, mais l’idée est de vous éviter tout ce qui pourrait vous causer un malêtre physique en plus de la dépression causée par le blues des fêtes.